大家好，欢迎来到会演讲就会沟通，我是乔哥！

或许在很多人的内心深处，有一个这样的画面，这个人画画真有天赋，我就不行，天才就是天才，随便练练都比我们厉害。

我们潜移默化的相信，会有那么一群人，生下来就会讲话，这些人被称为天才，自己多么努力也不可能赶上他们的脚步。

在《刻意练习》这本书里，作者【安德斯.埃里克森】研究了许多所谓的天才，发现这些人其实并没有天赋，他们都是普通人，并不是我们理解的不做功课就可以取得很大成就的。 

其实《刻意练习》这本书是想告诉我们，这个世界上根本没有所谓的天才，只要你掌握正确的方法，经过重复的练习，每个人都能达到自己想要的结果。

记下一句话吧！天才是重复次数最多的人！

刻意练习的目的是加强神经链，就像你开车一样，只要掌握了正确的方法，重复的练习，等你上路时，你的大脑不会再去拼命的想踩油门、踩刹车了。

就像当别人对你讲起小狗的时候，你脑海中会想到的并不是狗这个字，而是你记忆中见过次数最多的狗就浮现在你脑海里。 

在这里我要强调，毫无目的的练习，也可以称为天真的练习，只是反复的做某件事，没有任何的改进的重复，改变的效果是极其甚微的。

你比如拿我们大家在练习演讲一样，你拍完视频以后一定要和前面的视频对比，进步的地方在哪里，可以做的更好的地方在哪里，这样的练习是有效果的。但如果你从不思考是否有精进，那只是把期待交托给重复，有句话希望大家记下来，重复旧的做法，只会得到旧的结果！

所以有效练习的四个特点：

第一，有目的的练习，不断精进

第二，练习中必须专注

第三，及时反馈

第四，走出舒适区

第一、有目的的练习

我们来看看第一个，有目的的练习，不断精进！

比如你在练开车，科一你都没过，你又搞下科目二，科目二没过，你去学科目三，这样即使你投入再多的时间，你也无法拿到驾照。

正确的姿势像考驾照一样，先考完科目一，再考科目二，再考科目三，再考科目四这样你才能顺利的毕业拿驾照。

把每个重要的环节定为训练目标，这样你有方向的训练，效果就事半功倍。

第二、 练习中必须专注

第二，练习中必须专注，多任务并行，是很多人所追求的方向。我原来也是这个观点的拥护者，边看电视边做事情，确实是一举两得的事情。

实际实践下来，你发现效率是极低的，最终的结果是电视也没看好，事情也没有完全做好。

记住，一次只做一件事情。

想要取得精进，必须把所有的注意力聚焦在一件事情上。太阳光可以温柔大地，镭射光可以切割钻石。

第三、及时反馈

第三，及时反馈，我们练习的目的是为了提高某一方面的能力，是向着更好的方向去努力，因此这种练习中、要有反馈。这个反馈包括两种，第一种如我前面所说，练习过后，我们自己要做一个评估，哪里做的好的，哪里可以做的更好的，如何做才能做的更好。

第二种就是有人给我们提出一些建议，我们要进入，练习-反馈-改进-练习的循环的状态，不断提高自我。

第四、走出舒适区

第四，走出舒适区，如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。走出舒适区，意味着你需要做一些让你感觉不舒服的事情，如果你做一件事情很熟练了，你会陷入一种自满的状态，我讲过，有时候你认为的优势或许就是你最大的绊脚石。

就好比让我们做1+1=？的问题一样，即使你做了一万遍，也是没有多大意义的。

也正因为离开舒适区会不舒服，才把人与人之间的距离给拉开了。想要取得相应的成就，必须付出一定的代价。 

总结一下，刻意练习就是加强我们在某一方面的神经链，如果你是毫无目的的练习，效果是甚微的。

有效练习有四个特点：

第一，有目的的练习，不断精进

第二，练习中必须专注

第三，及时反馈

第四，走出舒适区

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