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048乔哥口才学:如何成为领域高手,三个关键要素100讲

乔哥
  • 2020-05-03
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大家好,欢迎来的会演讲就会沟通,我是乔哥。

你有没有想过,为什么有些人总是那么聪明,学习一样技能或是负责一项工作,三到五天的时间就能掌握其中的关键练习,几个月后马上就能上手,甚至还能超越经验丰富的老手,而有些人一样东西学了很多年,但是水平总是平平庸庸,要不然就是多才多艺,艺不精,到底是什么拉开了普通人和高手的差距?

 

今天就和大家讲一个故事。小刚的愿望是成为一个专业的拳击手,得到全国冠军,达到世界级的水准。他有这样的一个愿望,是因为从小他就以拳击手的爸爸为榜样,爸爸因为患上心脏病的原因,而无缘全国冠军赛,也因此停止了自己的拳击生涯。每当看见沙包,或是拳击手套,小刚就会热血沸腾,为完成自己和爸爸的心愿,拿到全国冠军。



他从小立志要练好拳击,在爸爸的辅导下,小刚从六岁开始就不断苦练,可是到了他十岁的时候,爸爸因为心脏病而去世了。

在爸爸去世后,小刚感到非常的难过和无助,但他始终记住爸爸对他说过的话。小刚你要记住,只要不断操练,付出比别人更多的努力,你一定可以成为世界冠军的。也因为这番话,让小刚化悲愤为力量,比以前更加苦练拳击,一天练习10个小时。

 

在高中毕业后,他没有选择读大学,而是选择成为了一个拳击手,慢慢的、他也开始参加各种拳击赛。先是从小的比赛开始,到区域赛、到县、一直到州。虽然目前他已是一个洲际的选手。比起普通人来说已经非常厉害了,但小刚似乎感觉到了自己的瓶颈,无论再怎么练习,进步还是非常的有限。虽然说,每天在家里自己操练10个小时。

 可是一到了全国选拔赛上,就会被对手给击败。一直在洲际赛事里面徘徊,总是无法打进全国冠军赛。因为这样,小刚慢慢的、对拳击失去了热情,认为自己似乎没有这方面的天赋,无论再怎么努力,也无法得到突破,所以他萌生了放弃的念头,决定说:如果这一次再打不进全国赛,就会选择放弃拳击生涯。

 

就在这一次的洲际赛事中,他遇到了中学时期的朋友ken。更加不可思议的是,ken竟然还是他这一次赛事的对手,小刚心想,为什么ken会出现在这里呢?还成为他的对手,因为在他的记忆中,ken在就读中学的时候非常的弱小,经常被人欺负,是个典型的书呆子。也因为这样,小刚非常的放心。面对这样弱小的ken,觉得自己赢定的。

 

这时双方都走上了擂台,两个人碰了一下拳击套,全场的观众都欢呼了起来,为双方打气。铃铃铃,比赛开始了,小刚一举发出猛烈攻势,连续出了三拳。ken左右闪躲了过去。

全部都躲了过去。他对小刚微微一笑说,嘿嘿,轮到我了。先是一个挥手的假动作,骗过了小刚,再迅速的挥出三拳重击,以极快的速度打在了小刚的护头套上,来不及闪躲的小刚就这样被打昏了过去。

 


前后不到一分钟的时间,小刚就被ken给KO掉了。在第二天,小醒来后,并没有因为输了这一场比赛而感到沮丧。反而非常的好奇,到底ken是如何实现那么爆发性的进步的,只用了短短3年的时间。就可以超越他,和那些经验丰富的拳击老手,一举成为拳击之星。在那一年,ken更是获得的全国总决赛的冠军。

 

得知ken的得冠的消息后,小找到了KEN,想要向他讨教其中的训练方法和招数。

在见面时,ken也大方地告诉他,成为一个拳击高手的秘密。那就是读书。

 

什么,不要跟我开玩笑,我向你请教拳击,你叫我去看书。你不会是忽悠我吧?小刚说道,正当小刚想要对ken发怒的时候,ken直接把手中的一本书籍递给了小刚。

 

并告诉他,你把里面的内容读完吧,相信他会对你的拳击水平有所提升的。说完,他又在对小刚微微一笑说,加油吧朋友,然后就潇洒的离去了。

 回去后,虽然小刚对读书还是保持怀疑的心态,但他还是决定打开这本书来阅读,结果一读才发现,原来自己练习的方法一直都错了。在学习后,他马上就纠正了/自己十多年来重复犯下的错误。接着他ken监督自己的训练进度。并让ken给予反馈。在这几个月,小刚每天都到ken的训练场上,进行与众不同的魔鬼训练。

 

六个月后,小刚就像脱胎换骨一样。突破了自己的瓶颈,拳击技术突飞猛进,很快的,在第二年的时候,就打进了全国选拔赛。并取得了全国冠军。最后,小刚和ken都双双成为了国家运动员,代表国家到世界各地征战。他不只完成了爸爸的心愿,还成为了世界级的拳击手。

 


说到这里,你可能会好奇,到底ken给小刚看了什么书啊?到底书里面说了什么?一下子就让小刚从普通人变成了高手,现在乔哥就来给你揭晓谜底,那就是这本书,刻意练习。没错高手和业余选手的差别就在于刻意练习。

 

在生活中,很多人都会一味的听信着1万小时定律。埋头苦,日复一日,却殊不知、自己了很多无效的练习,并没有掌握真正的学习技巧,而这一点正是我们在很多领域,都无法成为顶尖高手的原因。

 

无论是何种职业,只有精益求精,不断攀登、达到顶峰,才有可能有所成就。

 

现在我和大家分享、小刚是如何通过这三个方法来实现刻意练习的,突破自己的瓶颈,成为领域中的高手。

 第一,有目标性的训练。小刚每天都花10个小时来练拳。但每一次练习方法都一样。这就是典型的无目标练习。在看了刻意练习这本书后,他开始对自己每一个练习的部分,都制定具体目标,比如说今天的练习目标是【耐力】,如果训练的内容是长跑,那么我们就必须给他一个具体的指标,可能是在20分钟内跑完5km,

 

再跑完后,可以看看有没有达标,如果没有的话,就去找出可以改进的地方。可能是呼吸方法不对,跑步姿势有问题。或是饮食方面等等,如果达标的。就检视看看自己还需不需要提升这方面的技能,若需要的话,可以再提高其中的指标。

这样一来,训练就充满了目的,变得非常的明确。比起漫无目的的跑步要有效很多。

 如果你不制定一个这样明确而具体的目标,就很难判断刚刚的训练是否有效的,通过有目的的刻意练习,一点一点累积,纠正错误,积少成多,才会取得持续性的进步。

 


第二,走出舒适区。对于任何类型的练习,只有逼迫自己走出舒适区,你才能取得真正的进步,这是一条永恒的真理。虽然小刚每天都在练习。但每天都重复做同样的练习,重复自己熟练的动作,并没有努力去迎接新的挑战。

 仅仅是一遍又一遍的着,您已经感到很容易的事情,要怎样才能得到不一样的结果呢?在遇到ken之后,小刚每一天都会到ken的训练场去,进行不一样的魔鬼训练,让自己沉溺在刻意练习的环境当中。久而久之,一旦开始不舒适区的刻意练习,大脑就会自动进入高度紧张的状态,形成良性循环。


 第三,及时反馈。也就是说,你必须要知道、在做某些事的时候,自己做的到底对不对?在小刚的例子中,他以前每一次都自己练习,在练习的时候并没有得到任何反馈,也就是说,没有人看他练习,并指出他的错误。只是随心所欲的自己练习着,无论你在努力做什么事情,都需要及时的反馈。来准确的判别自己在哪些方面还有不足。又是什么原因导致的不足?

 如果没有反馈的话,我们就不可能清楚自己在哪些方面还需要提高,或者是自己离目标还有多远。要怎样才能做到良好的反馈呢?有以下两种方法,一,找人监督。可以由别人来监督自己。小刚在得到领悟后,就很聪明的找来的ken监督他,并给予反馈。很快的,他就找到了自己很多的盲点,再加上ken的正确指导。想不进步都难。

 


二、自我记录。

如果你没有朋友,找不到任何人来监督你的话,那也可以用手机录音,不是写日记的方式,把自己练习的过程都记录下来,然后再与正确的模版对比,将错误归纳总结,或是自己不断找出可以改进的地方,就是成长的关键。

只有不断反思,从反馈中吸取经验,才会取得长远的进步。重复练习固然重要,但在学习时、刻意挑战边界,才能攻克点,我们才能够突破瓶颈。只要你在学习过程中时刻记住目标,勇敢挑战自己的舒适区,并持续从练习中得到反馈,我相信,你一定可以成为某个领域中的佼佼者。

 

从这个故事中,我们学到,原来看书真的很重要。一个小启发,就可以让一个拳击手得到全冠军。所你需要学习口才,可以在主页找到我,我们有线上特训营,陪你一起刻意练习,一起学习,一起进步。


知道

  • Q

    如何解决思想与行为的矛盾?

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    有的人经常很烦恼:了解有工作中要做,但一直移到最后一分钟;下定决心减肥瘦身,应对特色美食担心一会儿举起木筷吃完这顿再聊;想释放压力一下下,却经常熬夜上外网;过后追悔莫及,期待更改,期待寻找提高自身自制力的好方式 。

    明确一下自我控制力的概念。 自我控制能力也称为意志力,管理自我感情和行动,控制能力很强,是人们非常重要的意志品质。优秀的意志质量是成功者必须具备的心理条件,自我控制能力的培养和训练是必修科目。

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