你好，自卑心理其实人人都有的，所以你并不寂寞，不过这个是可以改善的。

我建议从养成几个好习惯开始：

“积千累万，不如养个好习惯“。——叶圣陶

1）早睡早起

为什么要早睡早起呢？首先你要保持一个好的精神面貌。细心的朋友都发现，但凡企业做的特别大的企业家，都有一个好习惯，就是早起的习惯。

曾国藩每天早上4：00起床读书；

王健林每天早上4:00起床读书；

马云每天早上5:00起床读书；

曹德旺每天早上4:00起床锻炼，6点到公司。

所谓“如何过好一天，就是如何过好一生“，很多朋友成天无精打彩，大多数是黑白颠倒，作息不规律。如果成天浑浑噩噩的，那样就没有什么力量，没有力量在工作生活中也不会有什么创造力。

南怀瑾先生说过：“能够控制早上的人，方可控制人生”。你可以早点起来，运动锻炼，也可以起来阅读书籍，都是一个不错的选择。

2）运动锻炼

你可以坚持每天做一些能坚持的小运动，比如：“跑步”、“深蹲”、“跳绳”、“游泳”、“打羽毛球”、“打篮球”。每天坚持运动有三个好处：

好处1：运动可以产生多巴胺，叫快乐因子，可以让你每天保持一个好心情。

好处2：运动可以培养你的毅力，一个人未来怎么样就看他一直在坚持些怎样的好习惯。

好处 3：运动可以让你每天有个好的体魄，让你更有活力，做事情更有创造力。

3）坚持阅读

其实我们人的自信来自于自己的见地、认知。我们不可能躺在床上获得新知。

获得新知最好的办法就是阅读，阅读高质量的书籍。

不要高估你一天的努力，也不要低估你一年的坚持；

如果读一天两天书就想得到改变，那么我们会成为小韭菜，几天突破，几天暴富，几天变瘦。

“每天为重要的事情注入一点能量“。所谓“注意力在哪里，结果就在哪里”。

4）学会演讲

因为我自己就是通过学会演讲，从不自信，内向的性格走出来的。“公众演讲是提升自信的捷径！”

以前我不敢和陌生人说话，不敢在开会时发言。后面是被逼要上台了，才想着去学习演讲。后面我发现不会演讲的根本原因是自己偏内向，偏封闭。